Cours collectifs
Gym prénatale
Exercices doux adaptés aux femmes enceintes.
L’activité physique pendant la grossesse limite la prise de poids, diminue les douleurs pelviennes et lombaires, améliore le sommeil, prévient le diabète gestationnel, etc.
Gym postnatale
Exercices doux et spécifiques postpartum*
L’activité physique après accouchement aide à se réapproprier son corps, aide la perte de poids, lutte contre le dépression postpartum, renforce la sangle abdominale, améliore le sommeil, etc.
*6 à 8 semaines après accouchement
Renfo & Cardio
Séance de renforcement musculaire et de développement du cardio.
Exercices adaptés à tous les niveaux de condition physique.
Intensité modérée, idéale après la gym postpartum ou après un coaching individuel.
Antalgym
Cette méthode, créée par un kinésithérapeute, permet d’améliorer la souplesse, la respiration, l’équilibre et favorise la relaxation.
Nous utilisons le mur et le sol pour améliorer la posture et apporter des corrections précises.
Cours limité à 10 personnes.